COMO PREVENIR LESIONES EN EL HOMBRO DE UN BEISBOLISTA

  • Las lesiones en el hombro son muy comunes, especialmente para los lazadores.
  • Hay que entrenar con poco peso en el gimnasio y con gomas.

Gabriel Sansó es uno de los coachs del seleccionado argentino de béisbol y con él vamos a aprender algunas técnicas para evitar las tradicionales lesiones en los deportistas.

Los constantes lanzamientos, el balanceo del bate o hasta la posibilidad de recibir un golpe con la pelota, pueden ocasionar unas series de problemas físicos.

Las lesiones en el béisbol son definidas como acumulativas, debido al uso excesivo, y agudas (traúmaticas). Las primeras ocurren con el tiempo, esto está relacionado al estrés de los músculos, articulaciones y tejidos blandos sin el período adecuado para la recuperación. Mientras que las agudas ocurren debido a una fuerza repentina o impacto, que pueden ser muy dramáticas.

Las lesiones más habituales son:

Tendinitis del hombro, bursitis y síndrome de pinzamiento: estas lesiones por uso excesivo son comunes en los atletas jóvenes que usan lanzamientos por encima de la cabeza.

Torn Rotator Cuff: Se pueden desarrollar lágrimas en los tendones del manguito rotador.

Hombro congelado (capsulitis adhesiva): esto es más común en jugadores mayores, pero aquellos con lesiones frecuentes en el hombro también pueden estar en riesgo.

Separación del hombro: generalmente es una lesión traumática que ocurre en una colisión o se cae con una mano extendida.

Inestabilidad del hombro: los jugadores de béisbol y de softbol son propensos a esto debido a sus actividades de lanzamiento por encima de la cabeza. Estiran la cápsula del hombro y los ligamentos. Esto puede dar lugar a uniones sueltas e incluso dislocación.

Artritis glenohumeral: esta artritis postraumática puede ocurrir cuando la articulación del hombro sufre lesiones repetidas.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *